Эксперт здоровья

Медицинские статьи

     
Добавить статью
Добро пожаловать Войти Регистрация Статистика | | Наши партнеры | Условия |

Лучшая Диета Для Похудения

Опубликованно: 14.02.2011 Диетология Показов: 2479 Слов: 8

0b0a102c2e8637034ec8e20eac123ce8.jpgСколько людей столько и мнений.
Вот я считаю, что моя диета - лучшая диета для похудения.
Может быть,  кому и пригодится моя «диета».

Не помню, писал уже где-то или нет, но я - противник любых диет, подсчёта калорий и других жёстких ограничений в еде.
Поэтому моя «диета» – лучшая диета для похудения.
В ней минимальное количество ограничений, и те существуют только для того, что бы ускорить похудение.

Сразу моё примерное меню на день.

Завтрак:
кофе с одной ч.л. сахара, два кусочка сыра, два кусочка колбасы (любой), печенье пару штук, йогурт или творожный сырок.
Как видите обычный завтрак, только без хлеба.

Обед:
самый обычный и стандартный: первое, второе, третье.
Убрал только хлеб и сократил потребление соли (стал меньше солить).
На третье - раза четыре в неделю позволяю себе булочку или пирожное.

Ужин:
можно следовать поговорке и отдать его врагу, но я не хочу себя мучить и поэтому съедаю его сам.
Тут возможны варианты.
Могу просто выпить кефир с отрубями или чашку чая.
Но могу и перекусить чем-то более существенным, таким, как шоколад (грамм 50) с тем же кефиром.
Или съесть пирожок. Всё зависит от аппетита.

Перекус между приёмами пищи:
тоже позволяю себе, обычно между обедом и ужином. Это бывает апельсин или яблоко.
Многие советуют не есть после 6 вечера.
Могу Вас обрадовать – можно, но не позднее, чем за три часа до сна.
Я могу поужинать и в девять вечера, если знаю что лягу спать не раньше 12.

Вопрос - и где же тут диета?

Потому это и есть лучшая диета для похудения, что практически она не чем не отличается от обычного питания.
Но это на первый взгляд, конечно.

Есть несколько секретов.

Первое:
использование кодирования – аппетит уменьшился, уменьшились порции.
Наедаться стал гораздо быстрее.

Второе:
поменял стиль питания – стал более медленно есть.
Чувство насыщения приходит ещё во время еды.
В обед гарнир стал недоедать.

Третье:
полностью отказался во время перекусов употреблять фаст-фуд.

Четвёртое:
отказ от сладкой газировки.

Пятое:
прекратил употребление спиртного (если хотите выпить, то только без закуски).

Шестое:
уменьшил потребление сладкого.
Если раньше мог запросто съесть огромный кусок торта, то теперь ограничиваюсь маленьким кусочком.

Вот эта лучшая диета для похудения помогла мне скинуть примерно месяца за четыре около 20 кг., и это (обратите внимание) - без дополнительных физических нагрузок.
После я добавил плавание и сауну, и похудел ещё на 10 кг.
Питаюсь по такой схеме уже больше полугода и прекрасно себя чувствую.

Вот эта лучшая диета для похудения Всем похудения с удовольствием.

  5.0/5 (1 Голосов)  
   HTML версия   
Информация на сайте Healthe.ru предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.