Эксперт здоровья

Медицинские статьи

     
Добавить статью
Добро пожаловать Войти Регистрация Статистика | | Наши партнеры | Условия |

Диета для загара.

Опубликованно: 11.04.2012 Диетология Показов: 176 Слов: 0

Мы все очень ждем солнца, нам хочется позагорать и погреть свои косточки. Но кроме положительного эффекта, у солнца есть и отрицательные стороны, такие как негативное влияние на состояние кожи. Кроме различных кремов и лосьонов, в борьбе с пагубным влиянием солнечных лучей нам поможет специальная диета.

В процессе эволюции человек потерял способность защиты от солнечных лучей. А вот растений нет. Они не только отлично чувствуют себя на жаре, но еще и перерабатывают солнечную энергию в энергию роста.

Наш организм тоже пытается бороться с негативным воздействием на кожу. Это антиоксиданты предотвращают старение, поддерживают здоровье, упругость и силу кожи.

И нашему организму их нужно немалое количество. Чтобы пополнить их запас надо есть яркоокрашенные фрукты. Особенно богаты ими оранжевые фрукты, такие как абрикосы. Они не только защищают нас от ультрафиолета, но и делают загар более интенсивным.

 

Также большое количество антиоксидантов содержится в овощах, особенно зеленых. Это горох, капуста, шпинат и лук. Ешьте их летом больше и защита вам обеспечена.

Но самым необходимым веществом для защиты является ликопен, который содержится в помидорах. Ежедневное употребление 300 грамм помидоров равносильно крему с защитой 15 ед.

Ну и еще пару необходимых летом веществ.

 

Цинк, который содержится рыбе и морепродуктах, мясе и яйцах, также в бобовых. Он не только связывает свободные радикалы, но и ускоряет регенерацию клеток кожи.

 

Селен, содержащийся в морепродуктах, мясе, орехах и злаках. Повышает иммунитет и обладает антиканцерогенными свойствами.

 

Содержащиеся в зеленом чае полифенолы отличные природные антиоксиданты. Отлично помогают примочки от ожогов. И его действие давно уже научно доказано.

Все перечисленные  вещества являются отличной защитой от солнца как вместе, так и по отдельности. Сочетание диеты с кремами от солнца сделает безопасным ваше пребывание на солнце.

 

  Результатов нету  
   HTML версия   
Информация на сайте Healthe.ru предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.